Nie tylko coś zyebal ale i nadal to robi - jeśli myślisz o użyciu farmakologii to weź pod uwage 2 lata - do tego 2-3 cykle oparte na 2 a nie więcej środkach! Wiadro odżywek i trening na granicy żygania! Pod koniec można zaostrzyć dietę, żeby wyszło co trzeba
Witam Mam 33 lata, trenowałem trochę siłowo parę lat temu, teraz wszystko wskazuje na to że będę pracował w ochronie i tu prośba do forumowiczów, co trenować aby się przydało do pracy w ochronie?Najlepiej aby było to, skuteczne, bez kulania ,nie pozostawiające wielu obrażeń na potencjalnym "kliencie".A gdyby do tego można było potrenować [...]
na twoim miejscu postawilbym na dynamike niz na machanie ciezarami dlatego polecam cwiczyc w domu bez uzycia zadnego sprzetu tj. robic szybko pompki szybko brzuszki wsszystko szybko biegaj szybkosciowo noi duzo gimnastyki + drazek + inne dyscypliny lekkoatletyczne i poprawisz sie na basenie a ciezary niech sobie polezą z 3-4 lata pzdr
[...] Gracjan ma bardzo duże doświadczenie w sportach uderzanych; stoczył blisko 100 walk amatorskich w boksie oraz 7 zawodowych w formule K-1. W MMA, którym zainteresował się 2 lata temu stoczył 3 pojedynki, wszystkie wygrał, 2 kończyły się nokautami. „Gracjan to bardzo widowiskowo walczący zawodnik, sporty walki trenuje można powiedzieć od [...]
[...] na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy moze byc tak rozłożone np: klata z tricem w jednym dniu czy nogi z bicepsem itp trenig na mase typowy [...]
Jeg srodek jest 3-4 cm powyzej "splotu slonecznego", takie ustawienie jest moim zdaniem opytymalne bo nie notuje ZADNYCH problemow a uzywam juz 2 lata. A great flame follows a little spark
Przpominasz wymiarami mnie kiedy zacząłem 2 lata temu koksować Jestem 1 cm niższy, w talii miałem ze 3-4 cm więcej, ale reszta identyko Poza tym jak mozesz być ekto-endo ? ekto-endo by na sucho tego w takim wieku nie zrobił
[...] 36-latka. Homasi zadebiutował w okrągłej klatce podejmując Micaha Terrilla na Bellator 225, Amerykanin potrzebował ledwie 17 sekund by ciężko znokautować rywala. Jeszcze dwa lata temu 31-latek walczył w UFC jednak po trzech z rzędu przegranych przed czasem pożegnał się z organizacją. Gala Bellator 241 odbędzie się 13 marca w Uncasville, w stanie [...]
Proszę o interpretację badań. Nie wiem co jest z tą kreatyniną rok temu sprawdzałem było 1.3 a 2 lata temu miałem taki sam wynik czyli 1.4, rok temu wykonałem badanie moczu i tam nie wykazano żadnych odchyleń. Jaka ilość testosteronu i w jakim czasie będzie rozsądnym wyjściem? Kolega zaproponował mi 10ml w dwa miesiące czyli na tydzień 1 strzał [...]
2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata co to ma być zastanawiałbym sie maks na kreatyną a miks zrobi rozp****** 12kg i urwie pałe a później nic nie bedzie szlojak cos to dawaj mete na 6 tyg 30mg pozniej prop solo 6-8 tyg 100mg e2d meta +prop 1-6 30mg ed i 150mg e2d poźniej enan [...]
aikido chyba troche za bardzo objechaliscie, wczoraj z koles mi pokazywal pare rzeczy (trenowal aikido 4 lata), w starciu z bokserem aikidoka by wygral niechybnie, dzwignie sa imho niesamowicie skuteczne, bez specjalnego wysilania sie mozna gosciowi zlamac grabe w 3 miejsciach. Dla mnie bomba.
1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 83 - redu 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:najpierw masa teraz redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] ryżem. Ćwiczę w domu i ogólnie dużo się ruszam (zbyt szybko rozbudowują mi sie uda z czego jestem oczywiścieniezadowolona), ale pozostało mi jakieś 2-3 kg i trudno je zgubić ( oczywiście umiejcowione na udach i pupie)( mam 32 lata, 162 wzrostu i 52 wagi). Sróbuję skorygować to moje "zdrowe" odrzywianie może będą efekty. Pozrawiam
[...] chodziło, tak trzymać wyobraź sobie że masz na głowie pracę, dom, rodzinę, dzieci, tysiące obowiązków ... a potem otwórz oczy i zobacz jak wiele czasu obecnie przecieka Ci przez palce, niestety bezpowrotnie. Liceum to dla wielu ostatnie lata beztroski w życiu, wykorzystaj to bo im dalej to będzie trudniej (ale ze mnie optymista, nieprawdaż? )
[...] na redukcji i na jesien chce zaczac robic sucha mase. 1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 enan 200e4d 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Ogólnie trening nie ma żadnych priorytetów, a jak na to że ćwiczysz 2 lata powinieneś dać radę zobaczyć która grp. mięśniowa cię limituje w np. przysiadzie. W planie jest za dużo ćwiczeń ''głównych'', np. w pierwszy dzień góry masz: Bp, OHP, Dips. Zostaw jedno z ćwiczeń i dodaj do niego jedno ćwiczenie uzupełniające + ćwiczenia akcesoryjne. Warto [...]
Co można trenować w Krakowie?
